体温が下がると免疫力低下に

健康的な平熱は

　健康的な人間の平熱は、「約36.5～37℃」といわれています。人間の体にあるさまざまな器官や機能は、この体温の範囲内で正常に働くように構成されているからです。

　栄養の吸収、エネルギーの代謝、老廃物の排出など、生きてゆくうえで欠かせない数多くの働きは、体内で起こる化学反応によって生じます。

そのため、人間は約36.5～37度の体温を維持して、できるだけ化学反応を起こりやすい状況（活性化）を作っているのです。

体温維持にエネルギーが多く使われている

エネルギーの75％は「体温維持」に使われている。

人間が生命を維持するための活動の1つが「代謝」機能です。代謝とは、食べ物によって摂取された栄養から「エネルギー」を作る化学反応です。

代謝は、「基礎代謝」と「生活活動代謝」の2つがあります。「基礎代謝」は、脳・心臓・呼吸器・消化器などの内臓機能を自然に動かすために消費されるエネルギーです。

一方、「生活活動代謝」は、日常生活のなかで、自ら体を動かすことで消費されるエネルギーです。

摂取した食べ物から作られるエネルギーの約30%が「代謝」に使われています。残りの約70%は「熱」に変換されます。熱になって、体温の維持に使われています。

昔より体温は低下している

　人間は、体内の化学変化によって作られたエネルギーの多くを使って「約36.5～37℃」の体温を保つよう努力をしています。なぜ、そうまでして体温維持に努めるのかというと、体温が約1℃低下すると、代謝は約12%、免疫力は約30％、体内酵素は50%もダウンしてしまうからです。健康な日本人の平均体温は、「36.89℃」といわれてきました。ところが、2008年の調査では、平均体温が「36.14℃」であることが報告されています。つまり、日本人は以前にくらべて「約0.75℃」も体温が低下している状態です。

これは健康の上では歓迎されない結果であり、むしろ良くない傾向といえるでしょう。「低体温」の人が急激に増えていることのあらわれです。